29. Jún 2021
10 dôvodov, prečo milovať melón
Sezóna melónu je v plnom prúde. Vedela si, aké benefity, okrem uhasenia smädu a osvieženia, ti melón ponúka? My milujeme melón aj pre toto:
1. Lebo má veľa vitamínov
Melón obsahuje vitamíny A, B, C, draslík, horčík, vápnik, železo, mangán a iné, telu prospešné látky. V sladkom červenom melóne nájdeš množstvo antioxidantov, ktoré dokážu chrániť tvoje telo pred škodlivými účinkami voľných radikálov.2. Lebo znižuje cholesterol
V melóne je vraj viac lykopénu ako v rajčinách. A práve lykopén je schopný znižovať hladinu cholesterolu a tiež výskyt kardiovaskulárnych ochorení.3. Lebo chráni nervy
Draslík, ktorý je v melóne prítomný, pomáha regulovať nervové funkcie. Málo draslíka spôsobuje napríklad necitlivosť a brnenie. Takže ak ťa trápia kŕče v nohách, naordinuj si misku melónu.
4. Lebo hydratuje
Ani ty si nedokážeš ustriehnuť množstvo vody, ktoré cez deň vypiješ? Doplniť ho môžeš aj melónom. Ten obsahuje viac ako 90 % vody, takže bolesti hlavy či únava ti nehrozia. Leto je ideálne obdobie na doplnenie pitného režimu šťavnatým červeným melónom.5. Lebo chráni pred úpalom
Ten totiž nemávame len zo slnka, ale z prehriatia celého organizmu, z nedostatku tekutín. Melón obsahuje veľa vody, ale aj elektrolyty, ktoré pomáhajú znižovať účinky tepla na organizmus a teda potenciálne môžu znižovať aj riziko úpalu.6. Lebo podporuje krásu
Hydratuje totiž zvnútra, no vidieť to aj navonok – na tvojej pokožke a vlasoch. A okrem vody sú za zdravie pokožky a vlasov zodpovedné aj vitamín A a C. Vitamín A a karotenoidy chránia pokožku pred UV žiarením a vitamín C prispieva k tvorbe kolagénu, a ten podporuje pružnosť a lepší vzhľad tvojej pleti.
7. Lebo má málo kalórií
Ak si práve v chudnúcej fáze, melón je pre teba tým správnym ovocím – 100 g melónu totiž obsahuje len približne 30 kalórií. Neobsahuje takmer žiadny tuk, ale veľký rad vitamínov a dokonca aj bielkoviny a vlákninu.8. Lebo chráni obličky
Melón, okrem toho, že hydratuje, pomáha tiež obličkám a močovým cestám vyplavovať toxíny a škodlivé látky. Napomáhajú k tomu najmä vápnik a draslík.9. Lebo bojuje proti zápche
Vďaka vysokému obsahu vody a tiež vlákniny sa ti po konzumácii melónu dajú črevá do pohybu. Nepravidelné vyprázdňovanie či zápcha ti teda nehrozia. A dokonca vraj konzumácia melónu pomáha aj pri pálení záhy.
10. Lebo osvieži
To osvieženie, keď vytiahneš nakrájaný melón z chladničky, to je niečo neopísateľné. Snáď lepšie ako zmrzlina. Zasýti a ešte aj zaženie smäd. Ó, a už si vyskúšala pridať do pohára s vodou kúsky melónu s pár lístkami čerstvej mäty? Mega!Náš tip pre krásne a zdravé vlasy
Vyskúšaj novinku Queen Hair by Plačková v príchuti Melón & Mäta. Mesačné balenie je plné dokonalých gumíkov v tvare koruniek. Každý jeden zo 60 kúskov ťa posunie bližšie k tvojej vysnívanej korune krásy. Dopraj si 2 gumíky denne.
Ďalší článok
